Descrizione

In data 16 Marzo 2025

Presso la palestra MM Circus di Vanzago in via I Maggio 25, 20006 (MI)

Si terrà il workshop di Calisthenics sulle 2 skills principali di questa disciplina:

-FRONT LEVER

-PLANCHE

Il workshop inizierà alle ore 9.00 e finirà alle ore 13.00 circa (post workshop chi vuole potrà venire a pranzare presso il ristorante dei miei zii, trattoria Girasoli di Barbaiana)

Durante la lezione tratteremo:

-Tutti i dettagli teorici e tecnici per poter svolgere al meglio queste 2 skills su tutti gli attrezzi (sbarra, parallele, anelli)

-Tutti gli esercizi complementari volti al condizionamento e potenziamento che siano con l’ausilio di manubri, elastici, dream machine ecc…

-Tutte le propedeutiche partendo dalla base fino alla variante full

-Tutti gli esercizi a braccia tese (isometrie, raise, press, pulls, ecc…)

-Tutti gli esercizi a braccia flesse (push up, pull up, ice cream maker, bent arm, touch, ecc…)

-Come programmarle all’interno di una scheda di allenamento

A completare il workshop verranno consegnati degli omaggi by @fastandup, il mio sponsor di integrazione e verrà consegnato ad ogni partecipante l’attestato di partecipazione.

Costo del workshop: 100 euro